Pratiqué assidument, le massage confère de nombreux bénéfices car il favorise le sommeil, élimine le stress, réduit les tensions et tonifie le corps. Le massage régulier permet d’améliorer la qualité de vie et d’être mieux en phase avec soi. Quelle est la fréquence de massage idéale ? À quel moment doit-on se faire masser ? Toutes nos réponses sur cette page !

Quelle fréquence respecter pour profiter de tous les bienfaits du massage ?

Quand on parle de massothérapie, il est difficile de définir la fréquence idéale pour tous. Le nombre de massages conseillé dépend des conditions de santé de chacun, de vos besoins et de vos objectifs. Tout est fonction de votre mode et de vos habitudes de vie. Mis à part les cas contre-indiqués, la massothérapie ne peut être que bénéfique. Pratiquer le massage est donc recommandé le plus régulièrement possible et idéalement à moyen ou long terme pour garantir un bon résultat.

Se faire masser chaque semaine est idéal pour une personne en bonne santé. Si vous avez des difficultés à ménager votre temps libre pour effectuer un massage de détente hebdomadaire, privilégiez un rendez-vous bimensuel chez le massothérapeute. Dans ce cas, vous pourrez envisager de le compléter avec d’autres alternatives de relaxation. Quelles que soient les méthodes pratiquées pour retrouver la sérénité et l’équilibre, sachez qu’elles contribuent toutes à votre mieux-être à partir du moment où elles sont compatibles à la massothérapie et non contre-indiquées par votre médecin.

Quel est le moment idéal pour suivre et profiter d’une séance de massage ?

La fréquence de massage idéale dépend des besoins et des conditions de santé de chacun. Pour choisir le moment opportun de chouchouter votre corps, apprenez à l’écouter. Si vous souhaitez gagner du tonus au travail, offrez-vous 15 à 20 minutes de massage énergisant pour bien démarrer votre journée. Si vous vous sentez un peu débordé en milieu de journée, profitez d’une petite pause pour un massage relaxant. Souvent, une brève séance de réflexologie assis sur le siège d’un bureau vaut beaucoup mieux qu’un quart d’heure de sieste alors, pensez-y ! Le soir en rentrant, et en récompense d’une dure journée de labeur, une séance de massage de détente ne sera pas de trop non plus ! Pratiquée assidument, la massothérapie vous conduira effectivement vers un état de mieux-être que vous n’espériez plus pouvoir atteindre et vous permettra de le conserver.

En quoi le massage régulier améliore-t-il votre qualité de vie et votre bien-être ?

Les bienfaits du massage énergisant ne sont plus à démontrer. Il aide votre corps à se débarrasser de ses toxines et à renforcer son système immunitaire. En plus de vous permettre de rester totalement zen, la massothérapie tonifiante booste votre énergie corporelle. Pratiquée à titre curatif, elle permet progressivement d’éliminer les tensions, de surmonter le stress et d’entretenir un bon état de santé physique et psychologique.

Pour définir à quelle fréquence recevoir un massage et quelle thérapie de massage s’adapte à vos besoins, prenez un rendez-vous dans un salon de massothérapie ou demandez les conseils de votre médecin !