Le matin en partant travailler, pendant la pause avant de déjeuner, le soir en rentrant…, tous les moments sont propices pour une séance de massage zen. La massothérapie est connue pour ses nombreuses vertus relaxantes. Elle combat efficacement le stress, aide à chasser la fatigue, permet de retrouver équilibre et vigueur, renforce le système immunitaire, etc. Quel massage pour soi quand on est submergé et débordé ? Découvrez ci-après les 5 pratiques les plus recourues en massothérapie pour se débarrasser complètement du stress !

La réflexologie pour regagner de la vitalité

Ce massage relaxant agit en même temps sur le corps et l’esprit. Il se pratique habillé, se focalise sur certaines zones réflexes et les stimule. En exerçant des pressions sur un point précis du corps (visage, mains, pieds, articulations), le massothérapeute agit sur le fonctionnement physiologique de certains organes, les rétablit et stimule leur guérison. La réflexologie est connue pour ses nombreuses actions anti-stress :

• Soulage la migraine et les douleurs dorsales,
• Evacue le stress et l’anxiété,
• Permet de retrouver le calme,
• Aide à regagner la confiance en soi,
• Apaise les douleurs et troubles prémenstruels,
• Soigne certains troubles intestinaux.

Le shiatsu pour un massage zen

Cette technique de massage anti-stress japonaise est inspirée de l’acupuncture chinoise, sauf que les aiguilles sont remplacées par les doigts. Ce type de massage permet de :

• Se libérer du stress,
• Revigorer l’organisme,
• Rétablir et renforcer le système immunitaire,
• Dénouer et assouplir les muscles,
• Calmer les douleurs musculaires et articulaires.

Le massage thaïlandais pour se relaxer

Ce massage relaxant exploite des postures de yoga pour rétablir l’équilibre énergétique du corps et de l’esprit. Pratiqué à titre préventif, il permet de se prémunir de certaines pathologies liées au stress. Il permet d’entretenir la santé des organes, de soigner les douleurs musculaires et articulaires. Se pratiquant habillé et sur le sol, le massage thaïlandais :

• Elimine les tensions nerveuses et musculaires,
• Revitalise le corps,
• Favorise le système sanguin,
• Permet d’être constamment zen.

Le massage ayurvédique pour retrouver le tonus

On recourt habituellement à ce massage pour évacuer le stress car il possède de grandes vertus curatives. Le massage ayurvédique est une pratique héritée de la médecine traditionnelle indienne. Cette technique se base sur les 7 points des chakras, principaux centres énergétiques du corps pour soigner les maux. Elle a principalement pour but de rétablir l’équilibre énergétique du corps et de l’esprit mais elle permet aussi de soigner les troubles liés au stress et les douleurs chroniques. Pratiqué assidument, ce massage zen permet de :

• Chasser la fatigue,
• Lutter contre l’insomnie,
• Dénouer les muscles,
• Regagner force et vitalité,
• Retrouver la paix intérieure, l’équilibre et le calme.

Le massage californien pour lâcher totalement prise

Ce massage relaxant issu tout droit des États-Unis est reconnu pour ses propriétés apaisantes, relaxantes, décontractantes et anti-stress. Le traitement est préconisé aux personnes submergées par le travail. Il permet de surmonter les fortes tensions et mène à une relaxation profonde. Cette thérapie aide aussi à se réconcilier avec soi, permet de s’épanouir physiquement et psychologiquement. Parmi ses autres bienfaits, on note :

• L’amélioration du système sanguin et lymphatique,
• L’équilibre du système psychique,
• La décontraction des muscles,
• Le bien-être physique et psychique.

Pour le choix d’une thérapie de massage relaxant adaptée à votre condition de santé, nous vous recommandons de consulter un médecin ou un massothérapeute.